一体 - 传统运动养生教练

特别推荐您中国传统的养生运动APP，适合30岁以上的办公室人群，不需要通过激烈的运动，就能实现维护健康、增强体质、延缓衰老的目的。

传统运动，都是以中医的阴阳、脏腑、气血、经络等理论为基础，以养精、练气、调神为运动的基本要点，通过形体动作来进行锻炼，用整体观念说明运动健身中形、神、气、血、表、里的协调统一。

运动养生是通过锻炼以达到健身的目的，因此，要注意掌握运动量的大小。运动量太小则达不到锻炼目的，起不到健身作用；太大则超过了机体耐受的限度，反而会使身体因过劳而受损。

传统的运动养生法是中国劳动人民智慧的结晶。千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断地得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的具有中华民族特色的养生方法。源于导引气功的功法有：五禽戏、八段锦、六字诀等；源于武术的功法如：易筋经、太极拳、太极剑等。

--------核心特点--------

- 无需中医基础 手把手带你运动

针对不同的人群，我们提供了不同的传统运动系列。零基础也能快速参与。

- 随时随地运动，为您节省时间

不需要器械，在家里、办公室就能开始进行养生运动。

- 针对身体亚健康 运动处方调理

颈椎病 头疼 上班困倦 情绪急躁等问题 十分钟缓解不适，把健康交给自己。

--------热门养生运动--------

八段锦

五禽戏

颈椎病自救操

颈部工间操

排毒减肥

经络调理

健脾养胃

疏肝理气

清心养肺

养肾固本

减肥

祛寒除湿

肩背调理

腰部调理

--------关于一体--------

【一体】是由一支热爱健康和中国传统的团队倾力打造，希望带给更多的朋友健康。